Jogurtowy deser wieloowocowy

Jogurtowy deser wieloowocowy

Składniki (na 1 porcję):
2 łyżki płatków owsianych
2 łyżki rodzynek
1 łyżka nasion słonecznika
1 owoc kiwi
1 banan
kilka truskawek
kilka orzeszków w karmelu
200 dag gęstego jogurtu
sok z cytryny
łyżeczka kakao

Wykonanie:
Wsyp na spód filiżanki płatki owsiane, dodaj 1/3 porcji rodzynek i zalej wszystko odrobiną wrzątku. Ułóż warstwę pokrojonych truskawek. Polej ją warstwą czystego jogurtu. Teraz poukładaj warstwę plasterków banana. Wymieszaj łyżkę jogurtu z kakao, sokiem z cytryny i kolejną porcją rodzynek (około 1/3). Polej bananową warstwę takim jogurtem aż przykryjesz wszystkie owoce. Połóż znowu trochę czystego jogurtu. Na wierzch poukładaj kawałki wszystkich owoców oraz kiwi, słonecznik, rodzynki i orzeszki karmelowe. Smacznego!

Smoothie z gruszek i moreli

Smoothie z gruszek i moreli

Składniki:
gruszki
morele
rodzynki
cynamon
sok z cytryny

Wykonanie:
Owoce umyj i osącz. Odłóż połowę gruszki i moreli, resztę owoców zmiksuj z cynamonem i sokiem z cytryny, dodaj rodzynki. Odłożoną gruszkę i morelę pokrój na zgrabne kawałki. Mus wyłóż do literatek, poukładaj kawałki owoców, posyp rodzynkami, cynamonem, skrop lekko cytryną. Schłodź w lodówce lub jedz od razu. Smacznego:)