Rozgrzewająca herbata z imbirem i cytrusami

Rozgrzewająca herbata z imbirem i cytrusami

Składniki:
herbata owocowa lub zwykła
plasterki cytryny
plasterki pomarańczy
plastry imbiru
kora cynamonu
suszone goździki
miód

 

Wykonanie:
Do dużej szklanki oprócz ulubionej owocowej herbaty włóż plastry cytryny, pomarańczy (lub mandarynki) i świeżego korzenia imbiru. Wsyp też garść goździków i zanurz korę cynamonu. Całość zalej wrzątkiem i trzymaj pod przykryciem około 5 minut. Na sam koniec posłodź miksturę miodem. Ten pyszny rozgrzewający napój pokrzepi serce podziębione listopadową aurą:)

 

 

Jogurtowy deser wieloowocowy

Jogurtowy deser wieloowocowy

Składniki (na 1 porcję):
2 łyżki płatków owsianych
2 łyżki rodzynek
1 łyżka nasion słonecznika
1 owoc kiwi
1 banan
kilka truskawek
kilka orzeszków w karmelu
200 dag gęstego jogurtu
sok z cytryny
łyżeczka kakao

Wykonanie:
Wsyp na spód filiżanki płatki owsiane, dodaj 1/3 porcji rodzynek i zalej wszystko odrobiną wrzątku. Ułóż warstwę pokrojonych truskawek. Polej ją warstwą czystego jogurtu. Teraz poukładaj warstwę plasterków banana. Wymieszaj łyżkę jogurtu z kakao, sokiem z cytryny i kolejną porcją rodzynek (około 1/3). Polej bananową warstwę takim jogurtem aż przykryjesz wszystkie owoce. Połóż znowu trochę czystego jogurtu. Na wierzch poukładaj kawałki wszystkich owoców oraz kiwi, słonecznik, rodzynki i orzeszki karmelowe. Smacznego!

Bananowy napój z rzeżuchą

Bananowy napój z rzeżuchą

Składniki:
2 banany
1/3 szklanki mleka
rzeżucha
pieprz
sól
cytryna

Wykonanie:
Banany obierz, pokrój na plasterki, zmiksuj z mlekiem i przyprawami pamiętając o dodaniu garści pokrojonej rzeżuchy i kilku kropel soku z cytryny. Słodki i nieco mdły smak bananów zostanie przełamany tymi dodatkami:)

Ogórkowe smoothie

Ogórkowe smoothie

Składniki:
dwa średnie ogórki
1/4 szklanki soku z limonki
łyżeczka soku z cytryny
łyżeczka miodu
listki bazylii

Wykonanie:
Ogórki umyć, obrać ze skórki i pokroić na kawałki. Dodać świeżo wyciśnięty sok z cytryny i sok z limonki oraz miód. Zmiksować przelać do szklanek, udekorować kawałkami ogórka i listkami bazylii. Pić od razu.

Koktail mandarynkowy

Koktail mandarynkowy

Składniki:
kilka mandarynek
słonecznik
cynamon
listki mięty

Wykonanie:
Owoce mandarynki umyj, obierz z skórki, podziel na mniejsze cząstki i usuń pestki. Zmiksuj. Dodaj słonecznik, cynamon i świeże listki mięty.